ウォーキングとは？

「ウォーキング」と言う言葉を聞いたときに思い浮かべるイメージは人により、かなり幅の広いものがあります。

散歩をイメージするかもしれませんし、人によっては競歩に近いものを思い浮かべるかもしれません。

ウォーキングを始める人たちの目的の多くは、健康維持やダイエット、老化防止などバラバラです。

 

当院でのウォーキングを定義するのであれば、「ある程度以上のスピードで意識して歩く、即ち、運動として歩く事」と考えております。

 

もっと大雑把な言い方をすれば、「散歩程度よりは早い速度、ちょっとだけキツイと感じられる速度」と考えるのが良さそうです。

 

このウォーキング＝適度な運動は難しわけではなく、費用も掛かりませんし、年齢を問わず誰にでも出来て、やろうと思えば今この瞬間からでも始められます。

 

日頃の運動不足から、運動はしたいけど・・・

時間もないし・・・

 

そんな時の適度な運動が当院が推奨する

ウォーキング＝運動として歩くことです。

 

ウォーキングの素晴らしいことは？

①、気軽に始められる

②、清々しさを感じられ、気持ちが良い

③、挨拶を交わすようになる

④、四季の移ろいを肌で感じる

⑤、ストレスの発散になる

⑥、健康を維持できる

 

でもこのウォーキングを行うに当たってはより正しい知識を身に着けて行った方が、安全により効率的にあなたの目的を叶えるとは思いませんか。

 

当院ではそのウォーキングについてより簡潔にひとつひとつお伝えをしていきますので、よろしけばお付き合い下さい。